Wie misst man die BH-Größe?

Um deine korrekte BH-Größe zu finden, sind zwei präzise Messungen erforderlich: deine Unterbrustweite (gemessen eng um den Brustkorb direkt unter der Brust) und deine Oberbrustweite (gemessen an der vollsten Stelle deiner Brust). Wenn du diese Maße mit der richtigen Berechnungsmethode anwendest, sorgt das für einen bequemen und stützenden Sitz.

Welche Hilfsmittel brauchst du, um die BH-Größe zu messen?

Das wichtigste Hilfsmittel zum Messen der BH-Größe ist ein weiches, flexibles Maßband, das sich nicht dehnt. Ein Maßband aus Stoff eignet sich am besten, da es sich den Kurven deines Körpers anpasst, ohne einzuschneiden oder ungenaue Messwerte zu erzeugen.

Du brauchst außerdem einen Spiegel, um zu überprüfen, ob dein Maßband waagerecht um deinen Oberkörper verläuft. Das verhindert, dass das Maßband am Rücken nach oben verrutscht, was dem Messwert Zentimeter hinzufügen und zu einem zu großen Unterbrustband führen kann.

Was du beim Messen tragen solltest

Trage beim Messen deinen am besten sitzenden, ungefütterten BH oder gar keinen BH. Gepolsterte BHs, Push-up-BHs und Sport-BHs können zusätzliches Volumen erzeugen, das deine Brustmessung verfälscht. Wenn du dich für einen BH entscheidest, wähle einen ohne nennenswerte Polsterung oder vorgeformte Cups.

Lege dicke Kleidung ab. Ein dünnes Shirt oder ein Top ist in Ordnung, aber dicke Pullover oder mehrere Lagen beeinträchtigen die Genauigkeit. Das Ziel ist es, Maße zu erhalten, die deinem tatsächlichen Körper so nah wie möglich kommen.

Wie du deine Unterbrustweite misst

Deine Unterbrustweite bestimmt den grundlegenden Halt deines BHs. Steh aufrecht, lass die Arme entspannt an den Seiten hängen und atme während des Messens normal weiter.

Lege das Maßband direkt unter deiner Brust um deinen Brustkorb, wo das Band eines BHs sitzen würde. Das Band sollte sich eng, aber nicht straff anfühlen – du solltest noch einen Finger darunter schieben können. Halte das Maßband rundherum parallel zum Boden.

Die Atemposition ist wichtig

Nimm dein Maß am Ende eines normalen Ausatmens ab, nicht während du den Atem anhältst oder tief einatmst. Das liefert dir das genaueste Abbild deiner Brustkorbgröße im Alltag. Wenn du tief einatmest, kann das zu einem zu großen Unterbrustband führen.

Wenn dein Messwert eine ungerade Zahl ergibt, runde auf die nächste gerade Zahl auf. BH-Unterbrustbänder gibt es bei den meisten Marken in der Regel in geraden Zahlen (70, 75, 80 usw.).

Häufige Fehler beim Messen des Unterbrustbands

Vermeide es, das Maßband zu fest zu ziehen, da dies zu einer zu kleinen Unterbrustbandgröße führen kann. Das Band sollte fest genug sein, um an Ort und Stelle zu bleiben, aber den Brustkorb nicht einnengen. Ich sehe oft, dass Frauen das Maßband extrem stramm ziehen, in dem Glauben, das würde ihnen besseren Halt geben, aber das führt tatsächlich zu Unbequemlichkeit und schlechtem Sitz.

Messe nicht über dicker Kleidung oder dicken BHs. Selbst ein leicht gefütterter BH kann der Unterbrustweite 2 bis 5 cm hinzufügen, was zu einem lockeren, unzureichend stützenden Sitz führt.

Wie du deine Oberbrustweite misst

Deine Brustmessung bestimmt in Kombination mit dem Unterbrustband deine Korbgröße (Cup-Größe). Dieser Wert sollte an der vollsten Stelle deiner Brust gemessen werden, was sich typischerweise auf Höhe der Brustwarzen befindet.

Lege das Maßband auf Brusthöhe um deinen Oberkörper und achte darauf, dass es über die vollsten Teile beider Brüste verläuft. Halte das Maßband gerade und parallel zum Boden und kontrolliere im Spiegel, dass es sich nicht verdreht oder verschoben hat. Das Maßband sollte sich angenehm anschmiegen, ohne das Brustgewebe zu komprimieren.

Den vollsten Punkt finden

Die vollste Stelle deiner Brust befindet sich vielleicht nicht exakt auf Höhe der Brustwarze, besonders wenn du eine vollere oder spitzere Brustform hast. Schau im Spiegel von der Seite, um zu sehen, an welcher Stelle deine Brust am weitesten vom Brustkorb absteht. Dort erhältst du in der Regel die präziseste Oberbrustweite.

Wenn du asymmetrische Brüste hast (was völlig normal ist), miss an der vollsten Stelle deiner größeren Brust. Die meisten Frauen haben leichte Größenunterschiede zwischen den Brüsten, und BHs sind so konzipiert, dass sie diese geringen Abweichungen ausgleichen.

Wie du deine BH-Größe anhand von Unterbrust- und Oberbrustweite berechnest

Sobald du beide Maße hast, ist die Berechnung deiner BH-Größe eine einfache Subtraktion. Deine Unterbrustweite ist dein Unterbrustmaß (gegebenenfalls auf die nächste gerade Zahl gerundet). Deine Cup-Größe wird durch die Differenz zwischen Oberbrust- und Unterbrustweite bestimmt.

Jeder Zentimeter Unterschied entspricht einer Cup-Größe (oder im internationalen/US-System Zollschritte – je nach verwendeter Größentabelle). Beispiel: Wenn dein Unterbrustband 75 cm und dein Brustumfang 90 cm beträgt, liegt die Differenz bei 15 cm, was je nach System einem bestimmten Cup entspricht. Die Grundformel bleibt jedoch: Die Differenz bestimmt die Körbchengröße.

Cup-Größen-Berechnungstabelle

Vergiss nicht, dass Cup-Größen relativ zur Bandgröße sind. Ein 75C hat dasselbe Cup-Volumen wie ein 80B oder 70D – diese werden als Schwestergrößen bezeichnet und können nützlich sein, um die Passform zu verfeinern.

Was ist die Scoop-and-Swoop-Methode (Aus- und Einheben)?

Die Scoop-and-Swoop-Methode stellt sicher, dass sich nach dem Anlegen deines BHs das gesamte Brustgewebe richtig in den Cups befindet. Diese Technik kann Passform und Aussehen dramatisch verbessern, selbst wenn deine Größenberechnung korrekt ist.

Beuge dich nach dem Schließen deines BHs leicht nach vorne und streiche mit der Hand sanft Brustgewebe von unter deinen Armen und von den Seiten in die Körbchen. Hebe und positioniere das Brustgewebe dann von unten aus dem Cup nach oben. Das sorgt für maximale Abdeckung und Unterstützung.

Warum diese Methode wichtig ist

Viele Frauen haben Brustgewebe, das zu den Seiten oder unter die Arme reicht, besonders mit zunehmendem Alter oder nach Gewichtsschwankungen. Herkömmliche Methoden zum Anlegen eines BHs erfassen dieses Gewebe nicht immer, was zu einem weniger stützenden Sitz und möglichem Überquellen führt.

Aus meiner Erfahrung beim Testen verschiedener BHs kann die Scoop-and-Swoop-Methode die Passform eines BHs komplett verändern. Ein BH, der anfangs zu groß erscheint, sitzt nach dem richtigen Positionieren des gesamten Brustgewebes in den Cups plötzlich perfekt.

Wie du die Genauigkeit deiner BH-Größe überprüfst

Überprüfe nach der Berechnung deiner Größe die Genauigkeit anhand mehrerer Passformkriterien. Das Band sollte eng und stützend anliegen, ohne im Rücken nach oben zu rutschen oder an den Seiten Wölbungen zu erzeugen. Du solltest bequem zwei Finger unter das Band stecken können.

Indikatoren für einen passenden Cup sind glatter Stoff über den Körbchen ohne Falten oder Lücken, vollständig im Cup eingeschlossenes Brustgewebe ohne Überquellen an der Ober- oder Seite, und ein Bügel (falls vorhanden), der deiner natürlichen Brustfalte folgt. Der Mittelsteg sollte flach auf deinem Brustbein aufliegen.

Professionelle Passformbeurteilung

Ein korrekter BH-Sitz beinhaltet neben der reinen Größe noch weitere Faktoren. Die Träger sollten Halt geben, ohne in deine Schultern einzuschneiden, und der BH sollte sich bei normalen Bewegungen nicht ständig verschieben, sondern an Ort und Stelle bleiben.

Wenn du Beschwerden, Lücken, Überquellen oder ein Hochrutschen des BHs feststellst, muss deine Größe eventuell angepasst werden. Ziehe in Erwägung, Schwestergrößen auszuprobieren oder eine professionelle Beraterin für eine individuelle Empfehlung aufzusuchen.

Die häufigsten Fehler beim Messen der BH-Größe

Der häufigste Fehler ist das Messen im falschen BH oder über dicker Kleidung. Gepolsterte BHs, Sport-BHs und dicke Pullover können den Messwerten 2 bis 10 cm hinzufügen, was zu einer viel zu großen Unterbrustbandgröße und einem schlechten Gesamtsitz führt.

Ein weiterer häufiger Fehler ist die falsche Positionierung des Maßbands. Zu hoch am Brustkorb (näher an der Brust) zu messen oder das Maßband am Rücken hochrutschen zu lassen, erzeugt ungenaue Unterbrustmaße. Das Maßband muss waagerecht bleiben und dort positioniert sein, wo das Unterbrustband tatsächlich sitzen wird.

Probleme beim Zeitpunkt der Messung

Das Messen während des Luftanhaltens oder unmittelbar nach dem Sport kann die Genauigkeit beeinträchtigen. Atme normal und nimm Maß, wenn du entspannt und auf normaler Körpertemperatur bist – das liefert die zuverlässigsten Ergebnisse.

Das Durchhetzen des Messvorgangs führt oft zu Fehlern. Nimm dir Zeit, das Maßband korrekt anzulegen und doppelt zu prüfen, ob es rundherum waagerecht sitzt. Ich empfehle, jede Messung zweimal vorzunehmen, um Konsistenz zu gewährleisten.

Wann solltest du deine BH-Größe neu messen?

Gewichtsveränderungen von 4 bis 7 Kilo erfordern in der Regel ein neues Messen, da sich sowohl Unterbrustband als auch Cup-Größe verändern können. Gewichtszunahme erhöht meist beide Maße, während Gewichtsabnahme sie je nach Körperbau unterschiedlich schnell verringern kann.

Hormonelle Veränderungen beeinflussen Brustgröße und -form erheblich. Miss während verschiedener Phasen deines Menstruationszyklus nach, um zu verstehen, wie deine Größe schwankt, und wähle deine „durchschnittliche“ Größe für Alltags-BHs. Manche Frauen stellen fest, dass sie zu unterschiedlichen Zeiten des Monats andere Cup-Größen benötigen.

Überlegungen zu Lebensphasen

Eine Schwangerschaft macht häufiges Nachmessen erforderlich, da sowohl Unterbrustband als auch Cup-Größen während der Schwangerschaft und Stillzeit zunehmen. Miss alle 4 bis 6 Wochen während der Schwangerschaft und monatlich während der Stillzeit, um mit einem Umstands- und Still-BH den richtigen Halt zu gewährleisten.

Altersbedingte Veränderungen des Brustgewebes und der Körperzusammensetzung bedeuten, dass Frauen über 40 sich jährlich neu vermessen sollten – selbst ohne nennenswerte Gewichtsschwankungen. Brustgewebe verliert oft an Dichte und kann seine Form verändern, was Cup-Größe und Stilpräferenzen beeinflusst.

Der Wert einer professionellen BH-Beratung

Professionelle Beraterinnen können Passformprobleme erkennen, die durch Selbstmessen allein nicht auffallen. Sie verstehen, wie sich verschiedene BH-Modelle, Marken und Verarbeitungen auf die Passform auswirken, und können basierend auf deiner Brustform und deinen Lifestyle-Bedürfnissen spezifische Anpassungen empfehlen.

Eine gute Beraterin bewertet mehr als nur deine Maße. Sie berücksichtigt Faktoren wie die Brustform (oben vs. unten voluminöser, weit auseinander vs. nah beieinander stehend), Anforderungen des Lebensstils (Sport, Büroarbeit, Stillen) und persönliche Komfortvorlieben, um passende Modelle zu empfehlen.

Wann du professionelle Hilfe suchen solltest

Erwäge eine professionelle Beratung, wenn du über mehrere BH-Marken hinweg konstant Beschwerden hast, Schwierigkeiten bei der Suche nach richtig sitzenden BHs erlebst oder einzigartige Herausforderungen wie signifikante Größenunterschiede zwischen den Brüsten oder vorherige Brustoperationen vorliegen.

Professionelle Beraterinnen können dir auch helfen, Anzeichen für eine falsche BH-Größe zu erkennen, die du selbst vielleicht übersiehst – wie subtile Probleme bei der Bandplatzierung oder Unstimmigkeiten in der Cup-Form.

Wie man ohne Maßband misst

Obwohl ein flexibles Maßband die genauesten Ergebnisse liefert, kannst du deine BH-Größe mit alternativen Methoden abschätzen, wenn keines zur Hand ist. Schnur oder Band können als Ersatz dienen – wickle sie an den entsprechenden Stellen um den Körper, markiere die Länge und miss diese an einem Lineal ab.

Ein gut sitzendes Hemd kann Referenzmaße liefern. Wenn du die Brustweite eines bestimmten Shirts kennst, kannst du es als Orientierung für deine Oberbrustweite nutzen, auch wenn diese Methode unpräziser ist als richtige Messwerkzeuge.

Vorhandene BHs als Referenz nutzen

Wenn du BHs hast, die in bestimmten Bereichen gut sitzen, aber in anderen nicht, nutze sie als Ausgangspunkt für Anpassungen. Ein BH mit perfektem Unterbrustband, aber engen Cups weist darauf hin, dass du im selben Unterbrustband eine größere Cup-Größe benötigst. Ein BH mit guten Cups, aber einem weiten Band zeigt, dass du ein kleineres Unterbrustband mit einem größeren Cup brauchst (Schwestergröße).

Dokumentiere, welche spezifischen BHs und Größen bei verschiedenen Marken am besten für dich funktionieren, da die Größenausfallmuster stark variieren können. Diese Information wird wertvoll, wenn du neue BHs kaufst oder mit einer Beraterin arbeitest.

BH-Größentabellen und Umrechnungen verstehen

BH-Größensysteme variieren je nach Land und Marke, weshalb es wichtig ist, Umrechnungen zu verstehen, wenn man international einkauft oder neue Marken ausprobiert. US-Größen unterscheiden sich von britischen, europäischen und australischen Systemen, insbesondere bei größeren Körbchengrößen.

Internationale Größentabellen helfen beim Übersetzen zwischen den Systemen, aber denke daran, dass jede Marke ihre eigenen Passformeigenschaften hat. Ein 75C in einer Marke kann anders sitzen als ein 75C in einer anderen – selbst innerhalb desselben Ländersystems.

Markenspezifische Überlegungen

Verschiedene Hersteller haben unterschiedliche Ansätze hinsichtlich Banddehnung, Cup-Tiefe und Gesamtkonstruktion. Manche Marken fallen groß aus, andere klein, und manche behalten eine konsistente Größe über ihr gesamtes Sortiment bei, während andere je nach Modell variieren.

Mach dir Notizen darüber, wie verschiedene Marken an deinem Körper sitzen. Diese Informationen helfen dir, bei der Auswahl neuer Stile oder beim Online-Shopping präzisere Größenauswahlen zu treffen. Umfassende Größentabellen bieten Startpunkte, aber persönliche Erfahrung mit bestimmten Marken gibt dir die verlässlichste Orientierung.

Häufig gestellte Fragen zum Messen der BH-Größe

Soll ich mich selbst messen oder es jemand anderem überlassen?

Du kannst dich mithilfe eines Spiegels zur Kontrolle der Bandplatzierung sehr gut selbst messen. Die Selbstmessung erlaubt es dir, die Bandspannung zu kontrollieren und den Komfort während des gesamten Prozesses sicherzustellen. Jemanden um Hilfe zu bitten kann nützlich sein, um zu prüfen, ob das Maßband waagerecht bleibt, ist für genaue Ergebnisse aber nicht zwingend erforderlich.

Wie oft sollte ich meine BH-Größe messen?

Miss jährlich als Basiswert nach – oder immer dann, wenn du Passformprobleme bei deinen aktuellen BHs bemerkst. Gewichtsschwankungen von 5+ Kilo, hormonelle Schwankungen, eine Schwangerschaft und altersbedingte Körperveränderungen machen ein Neumessen erforderlich. Wenn sich deine BHs plötzlich anders anfühlen, ist es Zeit für neue Maße.

Warum geben mir meine Maße eine andere Größe als die, die ich aktuell trage?

Viele Frauen tragen falsche BH-Größen – oft mit zu weiten Bändern und zu kleinen Cups. Deine Maße können offenbaren, dass sich deine tatsächliche Größe von dem unterscheidet, was du bisher getragen hast. Probier die berechnete Größe aus, aber denk daran, dass Komfort und Sitz wichtiger sind als die Zahl auf dem Etikett.

Kann ich über einem BH messen?

Miss nur dann über dünnen, ungefütterten BHs, wenn du unbedingt etwas tragen musst. Vermeide Sport-BHs, gepolsterte BHs oder dicke Kleidung, da diese Volumen hinzufügen und ungenaue Messungen erzeugen. Für präziseste Ergebnisse miss ohne BH oder mit minimaler Abdeckung.

Was ist, wenn meine Maße zwischen zwei Größen liegen?

Runde Unterbrustmaße auf die nächste gerade Zahl auf (die meisten Marken verwenden gerade Größen). Probier bei den Cup-Größen sowohl die kleinere als auch die größere Option an, um zu sehen, welche sich bequemer anfühlt. Schwestergrößen können helfen, die Passform fein abzustimmen, wenn Maße zwischen Standardgrößen liegen.

Brauche ich für verschiedene BH-Modelle unterschiedliche Größen?

Einige BH-Modelle erfordern möglicherweise leichte Größenanpassungen. Sport-BHs fallen im Band oft kleiner aus, Push-up-BHs benötigen wegen der Polsterung eventuell größere Cups, und unterschiedliche Cup-Konstruktionen (vorgeformt vs. soft) können die Passform selbst bei gleicher Größe beeinflussen.

Ist es normal, dass sich meine Größe im Laufe des Monats verändert?

Ja, hormonelle Schwankungen verursachen Brustgrößenveränderungen während deines Menstruationszyklus. Viele Frauen erleben Schwellungen vor der Menstruation, wodurch sich Cups enger anfühlen. Miss in der Zyklusmitte für deine Basisgröße und ziehe in Betracht, BHs in leicht unterschiedlichen Cup-Größen zu besitzen, falls die Schwankungen signifikant sind.

Was ist, wenn eine Brust größer ist als die andere?

Das ist völlig normal. Passe den BH an deine größere Brust an und verwende Polster, Einlagen oder Push-up-Eigenschaften, um das Erscheinungsbild auf Wunsch auszugleichen. Die meisten Größenunterschiede sind subtil und werden von Qualitäts-BHs, die mit einer gewissen Asymmetrietoleranz entworfen wurden, gut abgefangen.

Kann eine Schwangerschaft meine Maße sofort beeinflussen?

Ja, Brustveränderungen können infolge hormoneller Verschiebungen innerhalb von Wochen nach der Empfängnis beginnen. Sowohl Unterbrustband als auch Cup-Größen nehmen während der Schwangerschaft typischerweise zu. Miss alle 4 bis 6 Wochen während der Schwangerschaft nach und investiere in richtig sitzende Umstands- und Still-BHs für Komfort und Gesundheit.

Woher weiß ich, ob meine berechnete Größe tatsächlich richtig ist?

Probiere BHs in deiner berechneten Größe an und beurteile die Passformpunkte: Unterbrustband eng, aber bequem; Cups glatt ohne Lücken oder Überquellen; Mittelsteg flach auf dem Brustbein; und Träger, die Halt geben, ohne einzuschneiden. Der BH sollte bei normalen Bewegungen an Ort und Stelle bleiben und sich den ganzen Tag über stützend anfühlen.

Die Ermittlung deiner korrekten BH-Größe beginnt mit präzisen Messungen und dem Verständnis, wie man seine Größe aus diesen Zahlen berechnet. Nimm dir Zeit, sorgfältig zu messen, überprüfe deine Ergebnisse doppelt und denk daran, dass die berechnete Größe ein Ausgangspunkt ist, um deine beste Passform zu finden. Wenn du BHs findest, die den ganzen Tag über bequemen Halt bieten, weißt du, dass du die richtige Größe erreicht hast – ganz gleich, was auf dem Etikett steht.